如何喝茶養生

  茶是大家所熟悉的飲品,含有600多種化學成分,其中有對人體非常有益的營養成分,但是有些朋友對茶的認識也存在不少誤區,可能會給健康帶來隱患。那么如何喝茶養生呢?
如何喝茶養生
  如何喝茶養生
?
  1、茶水的溫度不要太高。
?
  要沸水泡茶,溫水喝茶。茶水比較適宜的溫度在57度到63度之間,這樣的茶水對身體比較有利,如果溫度過高,是容易燙傷口腔粘膜的,所以溫度不要過高。
?
  2、茶葉量不要過高。
?
  每天喝茶葉的量要低于14克。這14克茶葉,分為早晨,中午,下午喝比較好,晚上就不要喝茶了,防止影響睡眠。如果喝茶葉過量,容易過度興奮,對心臟也不好。
?
  3、不同的人要喝不同的茶。
?
  比如火大的人,就少喝點紅茶等全發酵茶,適合多喝綠茶,起到清熱的作用。而體寒胃弱的人,可以喝紅茶,具有暖胃和促進消化的作用,少喝綠茶,防止胃寒。
如何喝茶養生
  4、不同的時節喝不同的茶。
?
  喝茶也是要看時節的。夏季炎熱的時候,可以喝些綠茶,涼茶,能驅散酷暑,防止中暑的作用。春秋冬季節,可以喝紅茶等全發酵茶葉,不但可以養胃,冬季吃的比較油膩的情況下,還有解膩的作用。
?
  5、腸道不好的情況下不要喝茶。
?
  因為茶葉中含有的興奮物質可以刺激腸道,加重胃腸道的癥狀。而且腸道不好時吃藥的話,同時飲茶會降低藥效,所以,腸道不好時不能喝茶。
?
  6、兒童不宜喝茶。
?
  因為兒童處于生長階段,對于營養的吸收要求較高,尤其是鈣質。而茶葉中的鞣酸會妨礙鈣質的吸收,所以說,兒童是不宜喝茶的。
如何喝茶養生
  7、經期時不要喝茶。
?
  茶葉有很好的興奮性,這樣會加重出血量。而且有些茶葉是涼性的,經期喝涼性茶可能會加劇疼痛,所以說,在經期時不要喝茶。
?
  喝茶的正確時間
?
  1、早上喝早茶
?
  在吃完早餐后,大概是在八點鐘到九點半之間喝一杯茶,可以起到提神的作用,可以讓你精力充沛的應付一整天的工作。
?
  2、中午喝下午茶
?
  在下午的兩點到三點鐘之間,喝一杯下午茶,可以幫助人體降血脂,而且可以解掉午餐的油膩,注意喝的時候,不要一口氣喝完,要慢慢飲,慢慢品嘗茶香。
如何喝茶養生
  3、傍晚喝晚茶
?
  沖茶的時候,茶葉不要放太多,茶水不宜過濃,在傍晚六點到七點左右喝,可以起到助消化作用。
?
  喝茶已經成為了現代人的生活習慣,喝茶不僅僅是為了解渴這么簡單了,正確的喝茶、合理的喝茶還會帶給我們健康,喝茶還能給我們養生,但喝茶也是有講究的,正確的喝茶方式更有助于養生。
責編:木坤小寶
普洱茶品牌推薦
?

内蒙十一选五开奖号码